Conseillère ménopause
Retrouvez votre bien-être dans cette période délicate : la ménopause
Je vous aide à comprendre votre corps, j'apporte des solutions durables à vos symptômes et vous accompagne dans cette nouvelle étape de vie par le biais d'une approche globale de votre bien-être et adaptée à votre profil.
Ce que vous vivez en ce moment
Ce que vous ressentez a un nom, et ce n'est pas "juste dans la tête"
Des bouffées de chaleur qui vous prennent par surprise. Des réveils en pleine nuit, trempée de sueur. Un brouillard mental qui s'installe, des changements d'humeur imprévisibles, une motivation et une vitalité qui s'effritent, sans que vous en compreniez vraiment la raison.
Vous avez peut-être déjà consulté, et on vous a répondu que c'était « normal à votre âge ».
Vous ne savez plus si vos symptômes sont cohérents, ni ce qu'ils traduisent vraiment. Vos amies partagent parfois les mêmes symptômes que vous, mais leurs solutions ne fonctionnent pas pour vous. Fatiguée, vous sentez votre estime de vous-même se dégrader.
Le chemin à parcourir
De « je subis » à « je pilote » :
Nous sommes nombreuses à ressentir lors de cette période des difficultés physiques et psychologiques, cela n'est pas une fatalité.
Un accompagnement avec une professionnelle formée spécifiquement à la ménopause vous aidera à comprendre et vous guidera avec des solutions concrètes à vous réconcilier avec vous-même et à retrouver la sérénité.
Cet accompagnement a pour ambition de faire que votre avenir soit optimisé : prendre soin de vous aujourd'hui devient un investissement pour la femme que vous serez demain.
Ce qui devient possible
comment vous pourrez bientôt vous sentir
Imaginez-vous un matin, bien reposée et pleine de dynamisme pour aborder une nouvelle journée avec motivation et l'énergie nécessaire pour réaliser les nombreux projets que vous avez en tête. Plus confiante face au miroir, plus sereine dans votre couple et votre travail.
Vous n'êtes plus seule face à un corps qui change : vous êtes informée, accompagnée, actrice de votre bien-être.
Retrouver des nuits paisibles
Identifions ensemble vos déclencheurs et mettons en place des outils concrets pour retrouver un sommeil réparateur.
Se réconcilier avec son corps
Prise de poids, silhouette qui change : étudions ensemble les causes précises.
Retrouver une stabilité émotionnelle
Travaillons à comprendre vos montagnes russes émotionnelles et à restaurer votre équilibre.
Comment je peux vous aider
Ma méthode
Que vous soyez en périménopause, ménopause ou tout simplement en demande d'information pour anticiper au mieux cette étape de votre vie, vous trouverez ici un accompagnement pensé pour vous.
La première chose que je fais avec chacune de mes clientes, c'est nommer ce qui se passe. Nous faisons le point sur votre histoire, vos symptômes, votre sommeil, votre alimentation, votre charge mentale et votre style de vie.
Analyser une situation complexe, poser un diagnostic, construire un plan d'action, motiver le passage à l'action et en mesurer les résultats : ce sont les compétences que mes années en entreprise m'ont apprises, et que je mets aujourd'hui au service de votre bien-être.
J'y associe une écoute active et j'adopte une approche qui considère votre corps et votre mental comme un système global.
Mon approche
Mon accompagnement
Nutrition, émotions, forme et toute autre thématique pertinente à votre profil : je vous aide à structurer une situation confuse (symptômes, déséquilibres, troubles) et à construire un plan d'actions concret pour optimiser votre bien-être sous la forme d'un accompagnement individualisé basé sur une approche fonctionnelle du corps.
Ensemble, nous construisons un plan sur-mesure, adapté à votre style de vie et vos contraintes.
Vous n'avancez plus seule : vous avancez avec une méthode adaptée, structurée, modulable et sur plusieurs mois.
Nutrition
Rééquilibrer votre alimentation pour répondre à vos besoins réels.
Stress
Apprendre à réguler votre système nerveux au quotidien.
Sommeil
Retrouver un sommeil profond et réparateur.
Activité physique
Bouger de façon adaptée à votre corps et votre énergie.
Qui je suis
« le conseil aux femmes qui veulent du changement est ma mission »
Je me suis spécialisée dans l'accompagnement de la périménopause et de la ménopause (Formation certifiante Ménopulse) pour deux raisons : mon propre vécu de cette transition, et ce que j'ai observé chez les femmes autour de moi : combien la traversaient dans un questionnement resté sans réponse ou faisaient le choix de ne pas en parler.
Cadre dans la finance pendant 23 ans, je connais la charge mentale qui pèse sur les femmes, le multi-tâches et les nombreuses deadlines qui ponctuent notre quotidien : quand la périménopause puis la ménopause s'ajoutent, le quotidien devient parfois trop lourd à gérer.
Diplômée en criminologie / victimologie, et formée aux premiers secours en santé mentale, j'ai toujours eu à cœur de comprendre ce qui freine la santé physique et mentale des femmes, et de lever ces obstacles pour qu'elles retrouvent confort de vie et autonomie.
Hélène
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